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如何预防晕机?
2008-1-3 8:52:13 点击: 2105
晕机和晕车、晕船等一样,医学上统称为晕机病。晕机症状因人而异,有轻重之分。轻者表现为头痛,全身稍有不适感、胸稍闷、脸色绯红。重者则脸色苍白发青、头痛心慌、表情淡漠、微汗。更严重的会出现浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦。 造成晕机病的因素很多,飞机颠簸、起飞、爬高、下降着陆、转弯,心情紧张、波动、焦虑及其他心理活动;身体不适,伤风感冒,过度疲劳,睡眠不足,空腹饱腹;机舱温度过高,噪音大;体质虚弱和有慢性病者,尤其是脑神经、心血管、胃病等。 一般正常健康者和有轻微晕机病的人,乘坐上的现代化大型客机,都会发生晕机。 有严重晕机病人,若能采取以下预防措施可以避免减轻晕机症状。 1 乘机前的头一天晚上,保证充足的睡眠休息,第二天乘机有充沛的精力。 2 应在飞机起飞前1小时,至少也要提前半小时口晕机宁。 3 尽量挑选距发动机较近又靠近机窗的座位,能减轻噪音和扩大视野。 4 在空中应尽量做一些注意力集中的事和活动。如看、聊天、听音乐等。 5 保持空间定向是十分主要的。视线要尽量放远,看远处的云和山脉、河流,不要看近处的云。 6 一旦发生晕机,在较轻的情况下,仍然不要中断集中精力的事和定向远眺,如果较重,应该安静、坐稳,或仰卧、固定头部。
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